कमर दर्द का कारण एवं घरेलू इलाज

 Kamar Dard Kaise Dur Kare? ।। कमर दर्द कैसे दूर करें? ।। कमर दर्द का कारण? ।। महिलाओं में कमर दर्द के घरेलू उपचार?  ।। कमर दर्द का रामबाण इलाज?

आज के समय मे, हर कोई सफलता प्राप्त करके बुलंदी की नई – नई ऊंचाईयों को छूना चाहता है अपनी इस चाहत को पूरा करने के चक्कर में हम, अपने शरीर और इसके स्वास्थ्य पर पर्याप्त ध्यान नहीं दे पाते है जिसकी वजह से हम, कमर दर्द अर्थात् Back Pain की समस्या के शिकार हो जाता है लेकिन आप इस समस्या से आसानी से छुटकारा पा सकें इसके लिए हम, इस आर्टिकल में, “Kamar Dard Kaise Dur Kare – कमर दर्द का कारण , घरेलु उपचार “आपको  की पूरी जानकारी प्रदान करेगे।

जैसा कि, आप सभी जानते है कि, वर्तमान समय आधुनिकीकरण का समय है और जिसकी सौगात है अस्त – व्यस्त जीवन शैली, जिसके अनुसार हम, अपने दैनिक जीवन को जीते है और साथ ही साथ अनेको प्रकार की बीमारीयों के साथ ही साथ मानसिक तनावों को न्यौता भी दे देते है और ऐसी ही एक पीड़ादायक समस्या है कमर दर्द की समस्या जिसका यदि समय पर उपचार ना किया जाये तो इसके घातक परिणाम झेलने पड़ सकते है।

अन्त, हमारे सभी पाठक समय पर अपने कमर दर्द की समस्या का समय पर उपचार कर सकें इसे सुनिश्चित करने के लिए हम, अपने इस आर्टिकल में, अपने सभी पाठको को विस्तार से Kamar Dard Kaise Dur Kare? ।। कमर दर्द कैसे दूर करें? के साथ ही साथ कमर दर्द का रामबाण इलाज? व कमर दर्द का कारण एवं घरेलू इलाज? की पूरी जानकारी प्रदान करेंगे जिसके लिए आपको हमारे इस आर्टिकल को अन्त तक पढ़ना होगा।

कमर दर्द क्या होता है?

लगातार अस्त – व्यस्त और भागम – भाग वाली जीवनशैली जीने की वजह से हमारे शरीर को आराम मिलना तो दूर पर्याप्त ऊर्जा भी प्राप्त नहीं हो पाती है और लम्बे समय तक बिना आराम करने की वजह से हमारे शरीर को अनेको प्रकार की समस्याओं का सामना करना पड़ता है और उन्हीं समस्याओँ में से एक है कमर दर्द की समस्या।

हमारा पूरा शरीर, कमर पर ही खड़ा रहता है जिसकी वजह से हमारे पूरे शरीर का वजन हमारे कमर पर ही पड़ता है लेकिन जब हम, अपनी कमर के स्वास्थ्य का पर्याप्त ध्यान नहीं रखते है तो हमें, कमर दर्द की समस्या शुरु हो जाती है जो कि, ना केवल एक पीड़ादायक समस्या होती है बल्कि इससे हमारा दैनिक जीवन बुरी तरह से प्रभावित भी होता है लेकिन आपके साथ ऐसा ना हो इसके लिए आपको कमर दर्द का कारण एवं घरेलू इलाज? के साथ ही साथ Kamar Dard Kaise Dur Kare? की भी जानकारी प्राप्त करनी चाहिए।

कमर दर्द कितने प्रकार के होते है?

क्या आप जानते है कि, कमर दर्द कितने प्रकार के होते है और यदि आप नहीं जानते है तो आइए हम, आपको बता दें कि, कमर दर्द कुल 4 प्रकार के होते है जिनके नाम इस प्रकार से हैं –

1. मैकेनिकल,
2. इन्फलेमेटरी,
3. ऑन्कॉलॉजिक और
4. संक्रामक आदि।

उपरोक्त सभी प्रकार के कमर दर्द किसी भी सामान्य इंसान को होते है लेकिन क्या आप जानते है कि, आप कमर दर्द के कारणों के बारे में, जानते है?

कमर दर्द ( कारण ) क्यूं होता है

आइए अब हम, आप सभी को विस्तार से कमर दर्द ( कारण ) क्यूं होता है के बारे में, कुछ बिंदुओं की मदद से बतायें जो कि, इस प्रकार से हैं –

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कमर दर्द के सामान्य कारण क्या है?

1. एक अस्त – व्यस्त जीवन शैली जीना,
2. दैनिक तौर पर भारी – भरकम सामनों को उठाना,
3. गलत तरीके से उठना – बैठना अर्थात् गलत अवस्था में, उठना और बैठना,
4. लगातार काम करते रहने की वजह से मांसपेशियों में, तनाव व खिचांव उत्पन्न होना और
5. किसी प्रकार की चोट या दुर्घटना भी कमर दर्द का कारण बन सकती है आदि।

कमर दर्द के स्वास्थ्य संबंधी कारण क्या है?

1. कमर दर्द का मूल कारण गठिया को माना जाता है,
2. एक विशेष प्रकार की नस में, होने वाला दर्द अर्थात् सायटिका,
3. मानवीय शरीर में, रीढ़ की हड्डी का सिकुड़ना और
4. ऑस्टियोपोरोसिस आदि।

उपरोक्त बिंदुओं की मदद से हमने आपको बताया कि, कमर दर्द क्यूं होता है ताकि आप इन कारणों की पहचान करके जल्द से जल्द अपनी कमर दर्द का उपचार कर सकें लेकिन क्या आप कमर दर्द के लक्षणों को जानते या पहचानते है?

कमर दर्द के क्या – क्या लक्षण है?

आइए अब हम, आप सभी को कमर दर्द के अलग – अलग लक्षणों को कुछ बिंदुओं की मदद से प्रस्तुत करेंगे जो कि, इस प्रकार से हैं-

1. प्रमुख तौर पर कमर और पीठ में, दर्द महसूस होना,
2. पूरे शरीर में, जकड़नम के साथ ही साथ रीढ़ की हड्डी में, दर्द महसूस होना,
3. कभी कभी कमर दर्द की वजह से आपके एक या फिर दोनो पैरो में, दर्द उत्पन्न हो सकता है,
4. आपको बार – बार उठने – बैठने, सीढियां चढ़ने और अन्य कामो में, दर्द महसूस होना और
5. कमर दर्द की वजह से आपके स्वभाव में, बदलाव जैसे कि – चिढचिढ़ापन, अकेलापन, अलगाव, व्याकुलता, तनाव व दबाव महसूस करना आदि।

उपरोक्त सभी बिंदुओं की मदद से हमने आपको कमर दर्द के अलग – अलग लक्षणों की जानकारी प्रदान की ताकि आप इनकी जल्द से जल्द पहचान करके अपनी कमर दर्द का उपचार कर सकें।

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Kamar Dard Kaise Dur Kare?

आइए अब हम, आप सभी को कुछ बिंदुओँ की मदद से Kamar Dard Kaise Dur Kare? ।। कमर दर्द कैसे दूर करें? के साथ ही साथ कमर दर्द का रामबाण इलाज? ।। कमर दर्द के घरेलू उपचार? की जानकारी प्रदान करें जो कि, इस प्रकार से हैं –

1. कमर दर्द का रामबाण इलाज है अदरक का सेवन

यदि आप त्वरित गति से अपने कमर दर्द से छुटकारा प्राप्त करना चाहते है तो इस विधि के अनुसार अदरक का सेवन करना होगा –

• इसके लिए आपको अदरक के 1 से लेकर 2 छोटे – छोटे टुकड़ो को पानी में, गर्म करना होगा,
• अब आपको इसमें स्वादनुसार शहद मिलाना होगा और
• प्रतिदिन आपको इस मिश्रण का 2 बार सेवन करना होगा इसके अतिरिक्त आप अदरक के गुणकारी तेल से अपनी पीठ / कमर की मालिश भी कर सकते है जिससे आपको कमर दर्द में, जल्द राहत मिलेगी।

2. तुलसी व शहद के मिश्रण का सेवन करें

अपने कमर दर्द को जल्द से जल्द समाप्त करने के लिए आप तुलसी व शहद के मिश्रण का सेवन कर सकते है जिसकी विधि इस प्रकार से हैं-

• सबसे पहले आपको ताज़ा तुलसी के 4-5 पत्तो को लेना होगा,
• अब आपको इन पत्तो को पानी में, डालकर 10 मिनट तक उबालना होगा,
• इसके बाद इस उबले हुए पानी में, आपको शहद मिलाना होगा और
• अन्त में, आपको प्रतिदिन इस मिश्रण का दिन में, 2 बार सेवन करना होगा और इसके अलावा आप कमर दर्द दूर करने के लिए तुलसी के तेल से अपने कमर की मशाज भी कर सकते है आदि।

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3. सेंधा नमक मिले पानी से नहायें और कमर दर्द दूर करें

आपको विश्वास नहीं हो रहा है लेकिन ये सत्य है कि, आप सेंधा नमक मिले पानी से नहाकर अपनी कमर दर्द को दूर कर सकते है जिसकी पूरी विधि इस प्रकार से हैं-

• एक बाल्टी ताज़ा पानी लें,
• इस ताज़ा पानी में, 1-2 कप सेंधा नमक मिलायें और
• सप्ताह में, कम से कम 2-3 बार इस विधि को अपनाकर सेंधा नमक मिले पानी से नहायें आदि।

4. कमर दर्द से तुरन्त राहत पाने के लिए आप Ice Pack का प्रयोग कर सकते है

यदि आप बहुत तेज़ कमर दर्द से परेशान है और तुरन्त इससे राहत पाना चाहते है तो आपको दिन में, 1-2 बार 10 से लेकर 20 मिनटो तक अपनी पीठ / कमर पर Ice Pack का प्रयोग करना होगा जिससे आपको तुरन्त पीठ दर्द / कमर दर्द से मुक्ति मिलेगी।

5. दूध व हल्दी के गुणकारी मिश्रण से दूर करें कमर का दर्द

जी हां, आप बिलकुल सही पढ़ रहे है कि, आप दूध व हल्दी के गुणकारी मिश्रण से अपने कमर दर्द को आसानी से दूर कर सकते है जिसकी पूरी विधि इस प्रकार से हैं-

• सबसे पहले आपको 1 गिलास गर्म दूध लेना होगा,
• 1 गिलास गर्म दूध में, आपको 1 चम्मच हल्दी मिलानी होगी और
• प्रतिदिन 2 बार दूध व हल्दी के इस गुणकारी मिश्रण का सेवन करना होगा जिससे आपको जल्द ही कमर दर्द से मुक्ति मिलेगी आदि।

6. गर्म पानी के स्नान और बाम से भगायें अपना कमर दर्द

हम, सभी अपने कमर दर्द को जल्दी से भगाने के लिए गर्म पानी के स्नान के साथ ही साथ गुणकारी व अच्छी गुणवत्ता वाले बाम का सेवन कर सकते है जिससे ना केवल हमारी कमर को राहत मिलेगी बल्कि हमारे भीतर भी ताज़गी का संचार होगा आदि।

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7. कमर दर्द दूर करने के अन्य उपायें

अब हम, आप सभी कमर दर्द दूर करने के कुछ अन्य उपायों की जानकारी प्रदान करेंगे जो कि, इस प्रकार से हैं –

• अपने कमर दर्द को दूर करने के लिए आप लेवेंडर के तेल का प्रयोग कर सकते है,
• पेपरमिंट ऑयर के प्रयोग से आप अपने कमर दर्द को दूर कर सकते है,
• जैतून व अरंडी के तेल सभी आप अपने कमर दर्द को दूर कर सकते है,
• लहसून की मालिश से आप कमर दर्द को दूर कर सकते है आदि।

उपरोक्त बिंदुओं की मदद से हमने आपको Kamar Dard Kaise Dur Kare? ।। कमर दर्द कैसे दूर करें? के साथ ही साथ कमर दर्द का रामबाण इलाज? ।। कमर दर्द के घरेलू उपचार? की पूरी जानकारी प्रदान की।

निष्कर्ष

हमने अपने इस आर्टिकल में, अपने सभी पाठको, युवाओँ व महिलाओं को विस्तार से Kamar Dard Kaise Dur Kare? ।। कमर दर्द कैसे दूर करें? के साथ ही साथ कमर दर्द का रामबाण इलाज? ।। कमर दर्द के घरेलू उपचार? की भी जानकारी प्रदान की ताकि आप सभी इन उपायों को अपना जल्द से जल्द अपनी कमर के दर्द को दूर करके एक स्वस्थ जीवन जी सकें क्योंकि यही हमारे इस आर्टिकल का लक्ष्य है।

अन्त, हमें उम्मीद है कि, आपको हमारा ये आर्टिकल पसंद आया होगा व आर्टिकल में दी गई जानकारी आपके लिए मूल्यवान सिद्ध हुई होगी जिसके लिए आप ना केवल हमारे इस आर्टिकल को लाइक करेंगे, शेयर करेंगे बल्कि अपने विचार व सुझाव भी कमेंट करके हमें, बतायेंगे ताकि हम, इसी तरह के आर्टिकल आपके लिए लाते रहें।

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